ジューサー レシピ りんご

定番はニンジンとリンゴ。
栄養面でも味でも色合い的にも必須食材だと思います♪

これをベースにいろんなものを追加していく感じですね。
クックパッドのレシピをみてても。

あとニンジンは体の免疫力アップにもいい野菜だから
絶対いれておきたい食材です。


ほか、きなことかはちみつとか加えてる人もいます。

糖分抑えたいときは余分なもの入れないほうがいいと思うけど、
何を混ぜるにしてもレモン汁だけは入れたほうがいいと思いますよ。
酸化を抑えてくれるから色変わりしにくくなりますし。

タグ：レシピ りんご 栄養

ジューサー レシピ スムージー

クックパッド見たらスムージーレシピが114品ありました。
推奨されてるものだけで。

具材はバナナ、マンゴー、アサイー、ブルーベリー、
リンゴ、ヨーグルト、牛乳、レモン汁あたりがメインとなってます。

野菜だとトマト、ニンジン、くらいかな？

この中で３，４種類混ぜあわせればオリジナルスムージーができますね♪

タグ：スムージー レシピ クックパッド

野菜ジュース ジューサー レシピ

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残りカスでポタージュ作ってるのが美味しそう♪
残りカスだって繊維の塊だもんねー。
有効活用せねば！

タグ：野菜ジュース 繊維 レシピ